Тяга к груди

Как заниматься

Тренажер для тренировки мышц верхней части тела. Тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы.

Займите исходное положение - усядьтесь на сиденье -  упритесь животом в спинку сиденья
Возьмитесь за рукоятки
Потяните рычаги на себя
Затем медленно, не бросая рукоятки, вернитесь в исходное положение. 

За счет опоры для живота торс удерживается в правильном и безопасном положении и освобождает от работы мышцы спины и хребтовые мышцы.