Детские брусья

Отлично нагружают трицепс - мышцу на задней поверхности плеча, которая во многом определяет, как выглядят ваши руки. Помимо груди и трицепса, работают мышцы плеч и спины, а также мышцы предплечий

Как правильно заниматься

Запрыгните на брусья и опустите плечи

Следите, чтобы плечи не поднимались на протяжении всего упражнения

Выпрямите руки, но не блокируйте локтевой сустав. Локоть должен оставаться чуть согнутым

Опуститесь вниз до параллели плеч с полом

Медленно вернитесь в исходное положение.

Узнайте больше о тренажере