Велотренажер

Как заниматься

Велотренажер служит для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшает дыхательную систему, развивает легкие и диафрагму, а также влияет на развитие мышц бедер, ягодиц, поясничного отдела и мышцы ног.

Сидя на сиденье прямо, не напрягаясь и не выгибая спину, не отпуская головы
Установите ноги на педали, держа стопы параллельно полу
Выполняйте вращательные движения ногами, имитируя движение «вперед» (крутите педали в направлении «от себя»). 
Время выполнения упражнения подбирается индивидуально, в зависимости от физического состояния тренирующегося

Нельзя заниматься на велотренажере при гипертонии, стенокардии, бронхиальной астме с регулярными приступами, тахикардии, некоторых заболеваниях костно-суставной системы, пороках сердца и других сердечных заболеваниях; при обострениях хронических заболеваний, инфекциях, простуде и гриппе.