Romana СЗ-180.00

Основная группа мышц: прямая мышца живота (верхний и нижний отделы), поперечная мышца живота. Вспомогательные мышцы: подвздошно-поясничная мышца, внешние и внутренние косые мышцы живота, четырёхглавая мышца бедра.

Как правильно заниматься

Как выполняется испытание?

Исходное положение: Расположитесь спиной на горизонтальной гимнастической скамье, ноги зафиксируйте за перекладиной.

Руки заведены за голову либо скрещены на груди, плечи расслаблены.

Далее поднимите верх корпуса от скамьи, напрягая мышцы живота и подтягиваясь к коленям.

Вернувшись в исходное положение, продолжайте повторять подъём до достижения необходимого количества повторений.

Узнайте больше о тренажере