Также вы можете позвонить
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
Также вы можете позвонить
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
Romana 501.65.01
При выполнении подтягиваний задействуются следующие группы мышц: широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы, трицепсы и бицепсы, предплечья, корпус и пресс.
Как правильно заниматься
1
Захватитесь руками за низкую перекладину хватом сверху. Ноги согнуты в коленях и скрещены между собой. Тело выпрямлено от плеч до пяток.
2
Начните медленно подтягиваться вверх, сгибая руки в локтевых суставах. Спина должна оставаться прямой, плечи напряженными.
3
Поднимайте тело до тех пор, пока подбородок не окажется над уровнем перекладины. Это финальная точка упражнения.
4
Медленно опускайтесь обратно в начальную позицию, контролируя движение рук и тела.
