Также вы можете позвонить
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
Также вы можете позвонить
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
Romana 501.63.01
Во время выполнения прыжка активно включаются следующие группы мышц: ноги, корпус, руки и плечевой пояс.
Как правильно заниматься
1
Станьте прямо перед металлической отметкой (бруском), стопы поставьте вместе, носки смотрят вперед, колени чуть согнуты.
2
Выполните небольшой полуприсед, отводя бедра назад и немного сгибая колени. Руки отведены назад, ладони направлены вниз.
3
Резко вытолкните себя вперед-вверх, мощно отталкиваясь обеими ногами и энергично махнув руками вперед-вверх.
4
Во время полета постарайтесь удержать баланс и сохранить направление движения вперед.
5
Приземляйтесь мягко на обе ноги, старайтесь сохранять равновесие и не падать назад.
6
Результат определяется по ближайшему следу, оставленному любой частью тела участника на покрытии зоны приземления.
