Также вы можете позвонить
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
Также вы можете позвонить
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
нам прямо сейчас: 8-800-250-32-13
Romana 501.115.00
Влияние на мышечные группы: дельтовидные мышцы (плечи), трицепсы (задняя поверхность рук), предплечья и кисти, широчайшие мышцы спины (мышцы крыльев), квадратная мышца поясницы и мышцы брюшного пресса.Занятие является отличным способом развить силу рук, пальцев, координацию движений и повысить общий уровень физической подготовленности. Регулярные тренировки на таком снаряде позволяют укрепить мышцы верха тела и существенно увеличить выносливость.
Как правильно заниматься
1
Перед началом занятия обязательно выполните небольшую разминку, разогрейте суставы кистей и плечи, сделайте несколько подходов динамической растяжки верхних конечностей.
2
Установите оптимальный для себя темп и схватитесь за перекладину.
3
При перемещении важно сохранять ровное дыхание, держать корпус стабильным и контролировать каждое перемещение. Основная нагрузка должна приходиться на руки и спину, избегайте чрезмерного напряжения шеи и поясницы.
4
Завершив занятие, проведите заминку, мягко потянувшись и расслабив мускулатуру, уделите внимание отдыху и восстановлению.
